Elena Guerra
Psychologin
Psychologische Beratung in Hamburg
In Präsenz und online
Auf Deutsch und Spanisch
Ich bin Psychologin mit Schwerpunkt auf Trauma und Bindung und das emotionale Wohlbefinden der Menschen, die ich begleite, liegt mir besonders am Herzen.
Außerdem habe ich mich in perinataler Psychologie spezialisiert und unterstütze Frauen und ihre Familien in der schönen, aber manchmal auch herausfordernden Phase der Mutterschaft.
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Ich biete psychologische Beratung auf Deutsch und Spanisch an.
Wer bin ich?
Ich heiße Elena und wurde auf Gran Canaria geboren. Vor vielen Jahren habe ich mich entschieden, nach Deutschland zu ziehen – inzwischen fühle ich mich auch hier zu Hause. Das Leben hier war anfangs eine Herausforderung, aber ich hatte das Glück, Menschen zu begegnen, die mir das Ankommen und Bleiben sehr erleichtert haben.
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Mein Psychologiestudium hat meine Sicht auf Veränderungen im Leben stark geprägt. Solche Veränderungen können uns manchmal aus dem Gleichgewicht bringen – doch der einzige Weg, damit umzugehen, ist Verantwortung zu übernehmen und aktiv zu werden. Man muss nur wissen, wie. Genau dabei möchte ich dich unterstützen.
Die Arbeit mit wissenschaftlich fundierten Methoden erfordert ständige Weiterbildung. Ich habe mich zunächst auf Kriminalpsychologie spezialisiert, wodurch mein Interesse an Trauma und an der Bedeutung von Bindung in allen Lebensbereichen entstanden ist. Das war der Anfang meines heutigen Weges. Heute arbeite ich mit den Schwerpunkten Trauma, Bindung und Perinatalpsychologie und verbinde meine Tätigkeit als Psychologin in Kindergärten mit meiner Arbeit in der psychologischen Beratung
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Ach, und ich habe auch zwei wundervolle Kinder, die mich mehr gelehrt haben als jede Universität oder jeder Beruf.
Ich biete dir einen geschützten und einfühlsamen Raum, in dem du schwierige Erfahrungen erforschen und verarbeiten kannst – und so deine persönliche Entwicklung förderst. Mein integrativer Ansatz vereint verschiedene wissenschaftliche Methoden – unter anderem aus der kognitiven Verhaltenstherapie, der bindungsorientierten, der humanistischen und der systemischen Therapie – sowie Techniken wie EMDR. So kann ich mich ganz auf dich einstellen.
Perinatale Psychologie
Die perinatale Psychologie beschäftigt sich mit dem Zeitraum von der Kinderwunschphase bis zu den ersten Lebensjahren des Kindes. Diese Zeit ist von tiefgreifenden emotionalen und psychologischen Veränderungen geprägt, die manchmal schwer zu bewältigen sein können.
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Ich überlege, Mutter zu werden – bin ich bereit dafür?
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Ich habe Angst vor der Geburt.
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Mein Wochenbett gestaltet sich sehr schwierig.
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Ich möchte während meiner Schwangerschaft Unterstützung erhalten.
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Ich möchte gut auf die Geburt vorbereitet sein.
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Ich fühle mich in meiner Mutterrolle nicht unterstützt.
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Ich stehe vor der Entscheidung, eine Abtreibung vorzunehmen.
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Seit ich Mutter bin, erkenne ich mich selbst nicht mehr wieder.
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Erziehe ich meine Kinder richtig?
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Die Gefühle meiner Kinder überwältigen mich.
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Ich kann das Muttersein nicht genießen – ich fühle mich traurig und erschöpft.
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Wie kann ich Menschen die mir wichtig sind dabei unterstützen, eine positive Mutterschaftserfahrung zu machen?
Keine Sorge, du kannst mich anrufen. Ich bin für dich da.
Häufig gestellte Fragen
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Dies sind einige Fragen, die sich zu Beginn einer psychologischen Begleitung oft stellen:
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Woran merke ich, dass ich psychologische Unterstützung brauche?
Es gibt viele Gründe, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Zum Beispiel:
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Du fühlst dich emotional oder durch Stress belastet.
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Du hast Schwierigkeiten in Beziehungen – mit Partner*innen, Familie, Freund*innen oder Kolleg*innen.
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Du bist unzufrieden mit einem Aspekt deines Lebens und möchtest etwas verändern.
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Du hast eine belastende Situation erlebt, mit der du nur schwer zurechtkommst (z. B. Migration, Trennung, Verlust eines geliebten Menschen).
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Du möchtest dich persönlich weiterentwickeln, dein Selbstwertgefühl stärken oder dich selbst besser kennenlernen.
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Du willst bestimmte Fähigkeiten verbessern, z. B. soziale Kompetenzen, schulische oder sportliche Leistungen.
Wie kann mir psychologische Unterstützung helfen?
Das Ziel ist immer, deine Beschwerden zu lindern und dadurch deine Lebensqualität zu verbessern. Wir arbeiten gemeinsam daran, deine Situation zu verstehen, sie in Worte zu fassen und Strategien zu entwickeln, die dir helfen, besser damit umzugehen.
Psychologische Begleitung kann unter anderem:
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Deine Fähigkeiten stärken (z. B. soziale Kompetenzen)
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Strategien vermitteln, um Ziele zu erreichen oder Entscheidungen zu treffen
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Dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl fördern
Am wichtigsten ist, dass du die Zügel deines Lebens selbst in die Hand nehmen kannst und lernst, Widrigkeiten eigenständig zu begegnen.
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Wie lange dauert der Prozess?
Darauf gibt es keine pauschale Antwort, denn viele Faktoren spielen eine Rolle: die Ausgangssituation, dein Engagement und deine Motivation, sowie dein tatsächliches Bedürfnis nach Veränderung.
Ich werde dich niemals länger mit dir arbeiten, als es nötig ist. In unseren Sitzungen gibt es immer Raum für deine Fragen, Zweifel oder Wünsche zur Dauer und zum Verlauf des Prozesses. Wenn du das Gefühl hast, dass du noch nicht bereit bist, etwas abzuschließen, oder andere Anliegen auftauchen, arbeiten wir gemeinsam daran.
Welche Leistungen biete ich an ?
Ich biete Rabatte und besondere Angebote für Menschen mit finanziellen Schwierigkeiten an.
Wenn das auf dich zutrifft, sag es mir gerne – wir finden gemeinsam eine Lösung.
Erstberatung
30 Minuten
KOSTENLOS
Per Telefon oder Videoanruf.
Einzelsitzung
Ich unterstütze unter anderem in Situationen wie:
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Umgang mit Emotionen und Förderung emotionaler Intelligenz
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Kontrolle aufdringlicher Gedanken
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Migration und Anpassung an neue Lebensumstände
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Stressbewältigung und Burnout-Prävention
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Ängste
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Stärkung des Selbstwertgefühls
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Selbstfürsorge
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Persönliche Weiterentwicklung
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Verbesserung akademischer, beruflicher oder sportlicher Leistungen
80 €
50 Minuten
Paarsitzung
Ich unterstütze unter anderem in Situationen wie:
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Konfliktlösung
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Krisenbewältigung
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Eifersucht
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Misstrauen
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Untreue
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Initiierung gemeinsamer Projekte
85€
60 Minuten
Ich unterstütze unter anderem in Situationen wie:
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Konfliktlösung
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Veränderungen im Erziehungsstil
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Wirtschaftliche Schwierigkeiten
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Grenzen setzen
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Verbesserung der Kommunikation
Familiensitzung
85€
60 Minuten
Beispiele für Themen:
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Soziale Kompetenzen
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Unternehmertum
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Angstbewältigung
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Migration
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Kontrolle der Bildschirmzeit bei Kindern und Jugendlichen
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Verbesserung der Beziehung zu einem Teenager
Workshops und Kurse
Preis und Dauer
auf Anfrage
Kontakt
Wer allein geht, kommt schneller voran. Wer gemeinsam geht, kommt weiter.
